1 juillet 2025
La tentation est grande d’emporter ce que l’on a dans son armoire. Pourtant, au fil des kilomètres, les matières naturelles classiques comme le coton montrent vite leurs limites : elles sèchent lentement, bloquent la transpiration, provoquent des irritations. Pour marcher longtemps, même doucement, il est prouvé (source : Fédération Française de Randonnée) qu’opter pour des tissus techniques réduit le risque d’ampoules et d’échauffements de 35 % par rapport au coton.
La marche lente expose davantage à l’humidité, au froid ou à la chaleur selon le rythme, car on génère moins de chaleur corporelle qu’en marche rapide. Le corps a donc besoin de pouvoir compter sur un vêtement qui régule, protège, et accompagne ses besoins réels.
La base pour s’équiper, c’est la règle des trois couches, conseillée par la FFME et largement adoptée chez les marcheurs et marcheuses de longue distance :
Ce principe fonctionne par superpositions légères que l’on ajuste facilement. En cas d’arrêt prolongé, il suffit de passer une couche supplémentaire, aussi fine soit-elle, pour bloquer la déperdition de chaleur.
Au rythme d’un marcheur paisible, la transpiration est moins abondante mais l’exposition à l’humidité du pied, elle, reste entière, notamment lors de traversées de rosée ou d’étapes pluvieuses. Il faut donc deux éléments centraux :
Un petit truc à connaître : emportez un deuxième type de chaussettes, des "liners" très fins, à glisser sous celles-ci lors de la première semaine. Cela favorise l'adaptation du pied, surtout pour les peaux fragiles ou sujettes à crevasses.
La question revient toujours lors de la préparation : combien de pièces faut-il emporter ? Voyager léger assure une plus grande sérénité. Les recommandations les plus partagées pour la marche sur le Camino, selon le Guide Lepère 2023, sont les suivantes :
Ce trousseau complet dépasse rarement 2 kg (hors chaussures et vêtements portés). Accompagner sa marche d’un linge microfibre (serviette ultra-compacte, 80g) s’avère très pratique aussi pour le gain de place.
À Gradignan, et sur la partie Sud-Ouest du chemin, le climat est océanique : hygrométrie élevée, variations rapides de température au printemps et à l’automne. Il est donc préférable de privilégier les vêtements qui s’ajustent facilement et sèchent vite, car les matinées fraîches peuvent se transformer en après-midi chauds. À titre indicatif, le mois de mai à Gradignan affiche une moyenne de 13° le matin et 21° l’après-midi (Infoclimat), ce qui justifie l’importance des couches modulables.
S’équiper pour le chemin, c’est une façon de se respecter, d’écouter son corps. Les vêtements techniques permettent de marcher avec moins d’inquiétude : ils sont pensés pour durer, se laver à la main, sécher en une nuit, protéger intelligemment. Beaucoup hésitent devant le coût initial (un t-shirt mérinos coûte de 40 à 60 €, une polaire 30 à 80 € selon la marque), mais ils accompagnent souvent plus de 1500 kilomètres avant de montrer des signes de fatigue.
Petite astuce : Les associations de pèlerins organisent parfois des bourses d’échange ou des ventes d’occasion à Gradignan et Bordeaux, pour acheter à prix réduit et rencontrer d’autres marcheurs.
S’habiller pour la marche lente, c’est choisir le confort, la confiance, la possibilité de s’arrêter selon le désir ou la nécessité, sans jamais craindre le froid ni la surchauffe ni une pluie malvenue. C’est par la simplicité et le soin apporté à ce choix que l’on fait du chemin un espace de bien-être, où chaque pas invite à l’ouverture, à la rencontre, à la découverte de son propre rythme de vie.
Il n’y a pas de tenue miracle universelle, mais des principes adaptables à son corps et à ses envies. Osez tester, essayer, demander conseil autour de vous : le chemin commence souvent en préparant son sac, doucement, dans la lumière d’une matinée sur Gradignan – ou ailleurs.